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整个孕期该补充多少维生素 PG电子和阳光（guāng）家政
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阳（yáng）光家政 ： 维（wéi）生素A：体内（nèi）缺乏维生素A，胎儿有致（zhì）畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过（guò）量摄（shè）入维生素A又（yòu）可引起中毒，并能（néng）导（dǎo）致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生（shēng）素A的摄入量为900μg。提醒（xǐng）孕妇们注意，切（qiē）莫服用治疗痤疮和银（yín）屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致（zhì）畸药物。维生（shēng）素A存（cún）在于动物性食（shí）物（wù）中；β-萝卜素存在于植物（wù）性食物(如菠菜、胡萝卜、甘薯（shǔ）、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。
维生素D：孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血（xuè）症和牙齿发育不良。孕期（qī）过量摄入维生素D也可引起中毒，婴儿可出（chū）现（xiàn）动脉硬化（huà）、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳（shàn）食（shí）维生素D摄入量为10μg。
维生素E：一（yī）般（bān）较少出现缺乏。孕（yùn）妇（fù）过量服（fú）用维生素（sù）E可造（zào）成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕（yùn）妇每（měi）日膳食维（wéi）生素E的（de）推荐摄（shè）入量为（wéi）14mg。
维生素（sù）B1：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能（néng）出现先天性（xìng）脚气病。近年来（lái）我（wǒ）国南方一些农村地区单纯食用精白米的情况增（zēng）多，又缺（quē）乏其他杂粮和（hé）副食品，故使（shǐ）孕妇发生维生素B1缺乏（fá）的情况有（yǒu）所增加。建议孕妇每日膳食维生素B1的摄（shè）入量（liàng）为1.5mg。各种粮（liáng）谷类、豆类及（jí）肉（ròu）类均为维生素Bl的丰富来源。天（tiān）津育婴师
维生素（sù）B2：随着孕期（qī）的进程出现（xiàn）缺（quē）乏（fá）症（zhèng）的人数增多。孕期膳食维生素B2的建议摄（shè）入量为1.7mg。食物中含量较高（gāo）的为（wéi）动物内脏、蛋、奶等动物（wù）性食（shí）品，豆（dòu）类（lèi）及（jí）绿叶蔬菜亦含有一定量（liàng）。谷类及一（yī）般蔬菜（cài）含（hán）量（liàng）较（jiào）少。
维生（shēng）素B6：孕20周（zhōu）以后需要量增加。在临床上（shàng），妇产（chǎn）科（kē）医生常用大剂量（liàng）维（wéi）生素B6治疗妊娠呕吐（tǔ）。如果孕妇服用维生素B6的剂量高（gāo）于正常需要量的（de）100倍，就有可（kě）能发生（shēng）感（gǎn）觉中枢的神经痛（tòng），还可使（shǐ）胎儿发生（shēng）肢体缩短的畸形。此外，孕妇（fù）过量或长期服（fú）用维生素B6会使胎儿对其（qí）产（chǎn）生依赖性，称之为“维生素B6依赖症”。如果诊治不及时，将会（huì）留（liú）下（xià）智力低下的后遗症（zhèng）。我国定为1.9mg。日常（cháng）食物，如豆类、畜禽肉及（jí）内脏、豆类、卷心菜（cài）、谷物种子的外皮等含量较多，完全可以满足孕妇对于维（wéi）生素B6的需求。天津保姆中介
叶酸：孕期摄入不足可导致胎儿（ér）发育异（yì）常，甚至发生（shēng）先天畸形。但是，补充叶酸并非多多益善（shàn），长期过量服用（yòng）会干扰（rǎo）孕妇体内的锌（xīn）代谢，而锌元素（sù）的不足，同样会影响胎（tāi）儿（ér）发育。建议（yì）孕妇叶酸摄入量亦为每日600PSDFE。各种蔬菜（cài）、动物肝脏、蛋黄、酵母（mǔ）等为（wéi）富含叶酸的食物来源，豆类（lèi）含（hán）量（liàng）亦（yì）较多（duō）。
维生素B12：对神（shén）经系统及造血功能亦十分重要。建议（yì）每日摄入2.6ug。维生素B12的主要食（shí）物（wù）来（lái）源为（wéi）动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性食物一般不含维生素（sù）B12。
维生素C：孕妇适量补充维（wéi）生素C(每日130mg)可（kě）预（yù）防（fáng）胎儿（ér）先天性（xìng）畸（jī）形，但是如（rú）果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚（pēi）胎发育（yù），长期过量服用还会（huì）使胎（tāi）儿在出生后发生坏（huài）血症。此（cǐ）外（wài）超过正（zhèng）常（cháng）剂量很多倍服用维（wéi）生素C，可能（néng）刺激（jī）孕（yùn）妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。维生素C的（de）主（zhǔ）要食物来（lái）源为新鲜蔬菜和水（shuǐ）果，如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰（fēng）富，猕猴桃、刺（cì）梨等野果亦含（hán）有大量维生素C。
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发（fā）表（biǎo）时间：[ 2012/11/13 ] |
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